Una almohada cómoda y suave garantiza un sueño reparador. La almohada desempeña un papel crucial en la comodidad del sueño infantil. Una almohada normal de tamaño adulto no siempre se adapta a un niño, ya que puede ser demasiado grande. Por eso es importante elegir una almohada especial para niños. 

Según un estudio canadiense, el 40% de los niños menores de 10 años sufren falta de sueño. Dormir poco puede afectar al crecimiento, el desarrollo, el aprendizaje y el comportamiento del niño. Los expertos recomiendan empezar por una buena "higiene del sueño": Una rutina constante y relajante a la hora de dormir y una habitación preparada para el sueño: temperatura fresca, almohadas cómodas y una luz nocturna suave.

 

¿Por qué los niños no pueden conciliar el sueño?

Negarse a acostarse Los niños son maestros en retrasar la hora de acostarse: saltan de la cama para pedir otro vaso de agua, un abrazo u otro cuento. Un "horario visual" que muestre imágenes de la rutina nocturna, por ejemplo, cepillo de dientes, aseo, cuento, dormir, puede ayudar a establecer un ritual de acostarse para el niño.

 

Despertarsepor lanoche Muchos niños se despiertan varias veces por la noche y son incapaces de volver a dormirse por sí solos. A menudo padecen un "trastorno de asociación del sueño": han desarrollado una serie de criterios que deben cumplir para dormirse, por ejemplo, que uno de sus padres esté tumbado con ellos o que la luz esté encendida en el pasillo. Un experimento consistiría en utilizar una "tabla del sueño" con una recompensa que el niño sólo recibe si se queda en la cama un determinado número de noches. El premio no debe ser material, sino algo especial en lo que el niño pase tiempo con uno de sus padres.

Miedo a la nocheAlgunos niños tienen fobias nocturnas, ya sea miedo a la oscuridad, a algo aterrador que han visto o un malestar general por dormir solos. Puede que algunos niños sólo busquen llamar la atención, pero si el motivo es el miedo, hay que enseñar al niño la diferencia entre fantasía y realidad y ayudarle a superar esos temores. Los padres deben tranquilizar al niño diciéndole que está a salvo y que no hay nada en casa, excepto los miembros de la familia. Una pequeña luz nocturna puede ser un gran apoyo para el niño cuando se despierta por la noche.

¿Qué ayuda cuando los niños no pueden conciliar el sueño?

Establecer una rutina para irse a dormir

Elija una rutina para acostarse que se adapte a su rutina diaria. Podría ser la cena, seguida del baño, un juego tranquilo o un cuento, luego cepillarse los dientes, ir al baño y a la cama. Debe haber tiempo para mimos, pero no para retozar y jugar. Asegúrate de que los últimos 30 minutos antes de acostarse sean tranquilos, sin televisión ni otros aparatos electrónicos. Los niños necesitan paz y tranquilidad antes de acostarse.

Ayude a su hijo a instalarse

Hay varias formas de ayudar a tu hijo a conciliar el sueño. Puedes quedarte en la habitación, acurrucarlo para que se duerma, vigilarlo regularmente o cerrar la puerta y alejarte. Todas estas opciones tienen sus pros y sus contras, y es importante que elijas un método que se adapte a ti y a tu hijo. Si tu hijo tiene edad suficiente para entender la situación, explícale lo que va a pasar y lo que esperas de él.

Un lugar cómodo para dormir

La almohada adecuada y una manta acogedora garantizan que tu hijo esté deseando dormirse y se sienta seguro y protegido. La almohada para tu hijo debe ser suave y cómoda, pero también firme para proporcionar un apoyo óptimo al cuerpo en desarrollo de tu hijo. ¿Son importantes el tamaño y el soporte? Desde luego que sí. Una almohada normal está diseñada para sostener la cabeza y el cuello de un adulto. El cuerpo de los niños tiene unas proporciones diferentes. Las almohadas para adultos pueden sobrecargar innecesariamente el cuello y los hombros, lo que perturba el sueño y provoca malestar y malas posturas.

KomfortKissen The Kids también ayuda a los niños a dar menos vueltas en la cama por la noche y favorece un sueño más tranquilo y reparador. KomfortKissen No sólo ofrece a los niños una mayor comodidad para dormir, sino también un lugar en el que refugiarse, lo que les da una sensación de seguridad y protección. Esto puede facilitar rápidamente que los niños se duerman y puede integrarse en la rutina de la hora de acostarse desde el principio. Puedes elegir el diseño de la almohada junto con tu hijo. KomfortKissen Ya sea un dinosaurio, un unicornio, un astronauta o un zorro, tu hijo encontrará en la suya un compañero que le ayudará a conciliar el sueño y a permanecer dormido por la noche.

KomfortKissen En resumen: un sueño reparador es la clave para que usted y su hijo puedan empezar el día renovados.